
Équilibre alimentaire
Bien dans son corps, bien dans son assiette. Une alimentation équilibrée pour se sentir mieux dans sa peau
La nutrition est importante à tous les stades de sa vie (enfance, adolescence, adulte actif, sportif, grossesse, ménopause, grand âge…) consiste en un bon équilibre alimentaire et physiologique.
Etre « bien dans son assiette » contribue au bien être en général et à prévenir à long terme certains risques de santé inhérents à une mauvaise alimentation.
Parce que une alimentation équilibrée et variée contribue a maintenir un bon état de santé. Et à tous les âges de la vie (enfance, adolescence, âge adulte….)

Vous souhaitez consulter :
- Pour équilibrer votre alimentation
- Vous êtes enceinte
- Pour votre enfant ou adolescent
- Suivi de la prise en charge de la chirurgie bariatrique
- Pour suivre un régime « végétarien » ou « végan » sans avoir des carences
Tous les nutriments nécessaires au bon équilibre de notre organisme sont présents dans notre alimentation. Il est nécessaire de manger des aliments présents dans tous les groupes d’aliments pour avoir une alimentation variée et équilibrée.
Il n’y a aucun aliments interdit ou mauvais en soi. Par contre, il y a des aliments à prendre quotidiennement et d’autres à réserver pour les occasions exceptionnelles. Car la notion de plaisir est indispensable pour pouvoir adopter l’équilibre alimentaire dans la durée.
Je peux vous aider à mieux reconnaître les aliments à privilégier et ceux à éviter. Le but est de vous aider à adopter une alimentation équilibrée de façon durable.
Consultation chez la femme enceinte
Un suivi nutritionnel est fortement conseillé pendant cette période, particulièrement importante pour l’état de santé du bébé mais aussi de la maman.
- Pour avoir une alimentation variée et équilibrée et respects des ANC (apports nutritionnels conseillés) en macronutriments et micronutriments
- Aide dans la Gestion du poids pendant toute la grossesse.
- Eviter les carences nutritionnelles
- Prévention et/ou suivi du Diabète Gestationnel…
- Mesures hygiène spécifiques pour cette période
- Alimentation et allaitement
Pendant cette période il est particulièrement important de faire attention à son alimentation.
Je propose une aide pour la gestion du poids
Vous voulez consulter pour votre enfant ou adolescent
Pendant cette période là le rapport avec l’alimentation est particulièrement important. C’est là que les enfants découvrent les nouveaux aliments et c’est là aussi qu’ils vont adopter les habitudes alimentaires qu’il vont adopter étant adultes.
L’alimentation va apporter les apports nécessaires pour couvrir les besoins.
- Acquisition d’une éducation nutritionnelle
- Prévention du surpoids et de l’obésité
- Courbe de poids harmonieuse et croissance optimale
Il est nécessaire d’impliquer toute la famille dans la prise en charge des enfants ou des adolescents. Avec un plan alimentaire personnalisé, nous fixons de nouvelles habitudes alimentaire à adopter pour l’ensemble de la famille. Et ainsi mettre en place les meilleures conditions de réussite aux enfants.
Suivi de la prise en charge de la chirurgie bariatrique
- Gestion du poids
- Prévention des carences liées
- Modification de l’alimentation
- Suivi spécifique avec la surveillance de possibles carences liées à la malabsorption secondaire à la chirurgie.
Suivre une alimentation végétarienne ou végane
Suivre un régime végétarien ou végan demande une modification de l’alimentation pour éviter les carences suivies quant on supprime un groupe d’aliments. Ces carences concernent surtout la vitamine B12, le fer, le calcium, le zinc ou la vitamine D. Il est nécessaire d’adapter son alimentation pour éviter ces carences.
Le choix des aliments est primordial, surtout chez les jeunes filles qui sont en pleine croissance. Je vous conseille pour le choix des plats complets sans facteur limitant et avec tous les acides aminés indispensables au bon fonctionnement de l’organisme.